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Benefício dos exercícios mais intensos e em menos tempo

Publicado em 13 de junho de 2005
PesquisaO que é melhor: caminhar ou correr? Fazer exercícios intensos ou moderados? Os adeptos do ''quanto mais rápido, melhor'' acabam de ganhar um reforço em sua defesa. Um estudo feito no Canadá indica que apenas seis minutos de atividade física intensa por semana podem ser tão efetivos quanto uma hora diária de ações moderadas. ''Períodos curtos de exercícios intensos ajudam a melhorar a saúde e o rendimento muscular de forma comparável a várias semanas de treinamento [...]