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Combinar treino de força com cárdio não atrapalha ganho de músculo, diz estudo da USP

Publicado em 29 de maio de 2026
Estudo feito na Universidade de São Paulo (USP) mostrou que combinar musculação com exercício aeróbico não prejudica o ganho de massa muscular – contrariando a crença corrente no meio fitness. Contudo, no experimento, o treino combinado promoveu um ganho de força levemente menor do que a musculação praticada isoladamente. Os participantes da pesquisa tinham em média 28 anos e foram acompanhados ao longo de 16 [...]