Allongé dans votre lit, vous ne trouvez pas le sommeil. Comme 15 à 20% de la population, vous êtes peut-être concerné par l’insomnie. Elle “correspond à une insuffisance de sommeil en quantité ou qualité, alors que les conditions environnementales sont favorables au sommeil”, présente sur son site internet l’Institut national de la santé et de la recherche médicale (Inserm).
Certains facteurs peuvent l’expliquer, comme le stress, certaines maladies neurologiques ou encore des composantes génétiques. Mais des chercheurs de la Faculté de médecine de l'Université de São Paulo, au Brésil, estiment qu’un trait de la personnalité pourrait également avoir un rôle à jouer.
En effet, les chercheurs brésiliens ont examiné l'influence des traits de personnalité sur le développement et la persistance de l'insomnie. Ces derniers ont constaté “une relation directe entre les deux”. Leurs résultats sont publiés dans le Journal of Sleep Research.
Il existerait 5 traits de personnalité, les voici
Pour en arriver à ces résultats, les chercheurs se sont basés sur les données de 595 participants. La moitié d’entre eux souffraient d’insomnie dont le diagnostic avait été posé par un professionnel de santé. Le second groupe était un groupe dit “témoin”, ne souffrant pas de troubles du sommeil. Les chercheurs ont analysé les niveaux de personnalité à l’aide d’un questionnaire de 60 questions.
Selon une théorie appelée "Big Five", “nous possédons tous des niveaux différents de ces cinq traits de personnalité”, explique dans un communiqué Bárbara Araújo Conway, psychologue du sommeil et auteur de l’étude, avant de les énumérer :
La personnalité extravertie : ces personnes privilégient les activités de groupe, nouent plus facilement des liens et créent plus d’intimité, et ont tendance à s’affirmer d’avantage.
La personnalité névrosisme : ces personnes ont tendance à être plus instables émotionnellement et à se concentrer sur les aspects les plus négatifs de la vie. Elles sont davantage sensibles au stress et à la dépression.
L’agréabilité : ce trait de personnalité est lié à l’empathie. Les personnes ayant un niveau élevé ont tendance à être plus empathiques, plus cordiales et soucieuses du bien-être d'autrui, se concentrant beaucoup sur la situation de l'autre (elles peuvent même être naïves et valoriser l'autre au détriment d'elles-mêmes).
L’ouverture à l'expérience : les personnes ouvertes aux nouvelles expériences ont tendance à être plus créatives, curieuses, avec un comportement exploratoire face à la nouveauté.
La conscience : on peut aussi parler d'accomplissement. Les personnes ayant un niveau élevé sont déterminées, engagées, motivées, persévérantes et peuvent sacrifier les plaisirs du moment à la poursuite d'un objectif plus ambitieux.
Voici pourquoi ce trait de personnalité augmenterait le risque d’insomnie
Dans un communiqué, Bárbara Araújo Conway résume : “Après une analyse statistique plus détaillée, les résultats de l’étude nous permettent d’affirmer que les personnes ayant des niveaux élevés de névrosisme sont plus susceptibles de souffrir d’insomnie”. Selon les chercheurs, cela pourrait être lié à la sensibilité des personnes ayant ce trait de personnalité de souffrir de stress et de l’anxiété.
Selon les auteurs, cela pourrait aider à la prise en charge des personnes insomniaques. “Ces résultats sont importants en pratique clinique, car lorsqu'on reçoit des patients présentant ce trait de personnalité, il est essentiel d'élaborer un plan de traitement axé non seulement sur le sommeil, mais aussi sur l'anxiété”, conclut la professeure Renatha El Rafihi-Ferreira, du département de psychologie clinique.