Gymmen får många besök av yngre och medelålders motionärer och även deras besök kanske är mer inriktade på att träna överarmarna, ryggen eller magen, så har de nu fått ännu en god anledning att förnya sina medlemskap.
En brasiliansk studie visar att regelbunden motionsträning av musklerna kan hjälpa till att förebygga eller åtminstone senarelägga Alzheimers sjukdom.
Denna träningsform förknippas ofta med träning av musklerna med motståndsband, medicinbollar och andra föremål som kan användas som yttre motstånd för att träna dina muskler.
"Det har visat sig i stadigt ökande grad vara en effektiv strategi för att undvika förekomsten av symtom på sporadisk Alzheimers sjukdom", förklarar Beatriz Monteiro Longo, som är lektor i neurovetenskap vid Federal University of São Paulo och medförfattare till studien.
Enligt forskarna beror de goda resultaten i synnerhet på den speciella träningsformens antiinflammatoriska effekt på vår kropp.
Musklerna dras ihop när de pressas mot ett yttre motstånd och det ökar produktionen av de antiinflammatoriska cytokinerna IL-10, som är nyckeln till en positiv inflammatorisk profil.
Liknande studier har tidigare konstaterat att regelbundna promenader håller hjärnan ung och till och med hjälper till att läka skadade celler, som kan bli avgörande i kampen mot Alzheimers sjukdom.
Minimerar mängden av kritiska hormoner och proteiner
Slutsatsen bygger på forskarnas studier av möss.
En grupp möss utsattes för en sorts motståndsträning anpassad efter mössens förmågor, medan den andra gruppen fick vila och ta det lugnt.
Efter fyra veckor togs det blodprover från mössen för att mäta plasmanivån av kortikosteron, som är mössens variant av stresshormonet kortisol hos människan.
Höga nivåer av kortisol som reaktion på stress har tidigare visat sig öka risken för att utveckla Alzheimers sjukdom.
Hormonnivåerna visade sig vara lägst hos de motionerande mössen.
Analyser av deras hjärnvävnad visade också en minskning av beta-amyloid – ett protein som hittas i onormala, höga nivåer i hjärnan på personer med Alzheimers sjukdom.
"Det bekräftar att fysisk aktivitet kan vända de neuropatologiska förändringar som orsakar de kliniska symtomen på sjukdomen", förklarar Henrique Correia Campos, som är doktorand vid Federal University of São Paulo och medförfattare till studien.
Banar väg för nytänkande
Det är nog osannolikt att personer som lever med Alzheimers sjukdom genomför högintensiva träningsövningar varje dag.
Men eftersom denna träning är en relativt enkel och billig behandlingsform understryker forskarna att deras resultat bör inspirera till nya behandlingsformer, som kan reducera förekomsten av Alzheimers sjukdom.