Регулярные физические упражнения, особенно тренировки с отягощениями, могут отсрочить начало болезни Альцгеймера. Используя модель мышей, команда ученых продемонстрировала уменьшение показателей болезни Альцгеймера, таких как бета-амилоидные бляшки, и нормализацию уровня гормона стресса после тренировок с отягощениями. Тренировки с отягощениями не только дают физические преимущества, но и уменьшают поведенческие проблемы, связанные с болезнью Альцгеймера.
Ученые заявляют, что тренировки с отягощениями являются доступной терапией для пациентов с болезнью Альцгеймера. Таков вывод статьи, опубликованной в научном журнале Frontiers in Neuroscience бразильскими исследователями из Федерального университета Сан-Паулу (UNIFESP) и Университета Сан-Паулу (USP).
Новизна исследования
Регулярные физические упражнения, такие как тренировки с отягощениями, могут предотвратить болезнь Альцгеймера или, по крайней мере, отсрочить появление симптомов, и служат простой и доступной терапией для пациентов с болезнью Альцгеймера.
Хотя пожилые люди и пациенты с деменцией вряд ли смогут совершать длительные ежедневные пробежки или выполнять другие высокоинтенсивные аэробные упражнения, эти виды деятельности находятся в центре внимания большинства научных исследований болезни Альцгеймера.
Актуальность исследования
«Болезнь Альцгеймера влияет не только на пациента. Страдает вся семья, особенно в домохозяйствах с низким доходом», — комментирует Кэролайн Виейра Азеведо (Caroline Vieira Azevedo), научный сотрудник UNIFESP.
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует упражнения с отягощениями как лучший вариант для тренировки баланса, улучшения осанки и предотвращения падений.
Упражнения с отягощением влекут за собой сокращение определенных мышц и считаются важной стратегией для увеличения мышечной массы, силы и плотности костей, а также для улучшения общего состава тела, функциональных возможностей и баланса. Упражнения также помогают предотвратить или уменьшить саркопению (мышечную атрофию), облегчая выполнение повседневных задач.
Материалы и методы исследования
Чтобы наблюдать за нейропротекторными эффектами этой практики, исследователи провели эксперименты с участием трансгенных мышей с мутацией, ответственной за накопление бета-амилоидных бляшек в головном мозге.
Белок накапливается в центральной нервной системе, нарушает синаптические связи и повреждает нейроны, что является признаком болезни Альцгеймера.
Во время исследования мышей обучали подниматься по лестнице высотой 110 см с наклоном 80° и расстоянием между ступеньками 2 см. К их хвостам прикрепляли грузы, соответствующие 75%, 90% и 100% веса их тела. Эксперимент имитировал определенные виды тренировок с отягощениями, проводимые людьми в фитнес-центрах.
В конце четырехнедельного периода обучения были взяты образцы крови для измерения уровня кортикостерона в плазме, гормона у мышей, эквивалентного кортизолу у людей; повышение его уровня в ответ на стресс повышает риск развития болезни Альцгеймера.
Результаты исследования
Уровни гормона были нормальными (равными тем, которые были обнаружены в контрольной группе, состоящей из животных без мутации) у тренированных мышей, а анализ их мозговой ткани показал снижение образования бета-амилоидных бляшек.
«Это исследование подтверждает, что физическая активность может обратить вспять невропатологические изменения, вызывающие клинические симптомы заболевания», — комментирует Энрике Коррейя Кампос (Henrique Correia Campos), автор статьи.
«Мы также наблюдали за поведением животных, чтобы оценить их тревожность в тесте «открытое поле» [который измеряет избегание центральной части коробки, области, вызывающей наибольший стресс], и обнаружили, что упражнения с отягощениями снижают гиперлокомоцию до уровня, аналогичного контрольной группе среди животных. мышей с фенотипом, связанным с болезнью Альцгеймера», — добавляет Дейдиан Элиза Рибейро (Deidiane Elisa Ribeiro), соавтор статьи.
Возбуждение, беспокойство и блуждание — частые ранние симптомы болезни Альцгеймера и других видов деменции.
«Упражнения с отягощениями становятся все более эффективной стратегией, позволяющей избежать появления симптомов спорадической болезни Альцгеймера [не вызванной напрямую одной унаследованной генетической мутацией], которая является многофакторной и может быть связана со старением, или отсрочить их появление при семейной болезни Альцгеймера. Основной возможной причиной такой эффективности является противовоспалительное действие упражнений с отягощениями», — объясняет Беатрис Монтейру Лонго (Beatriz Monteiro Longo), автор статьи и профессор нейрофизиологии в UNIFESP.