TRATAMENTO PARA A insônia crônica afeta 10% da população e tem impacto significativo na saúde e produtividade. Um estudo da USP, financiado pela FAPESP, comparou duas abordagens psicoterapêuticas para tratar insônia: a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e a Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT). À TCC, focada em hábitos e crenças sobre o sono, apresentou resultados mais rápidos. Já a ACT, que desenvolve flexibilidade psicológica, mostrou [...]
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