Kuntokeskuksissa käyvät usein nuoret ja keski-ikäiset kuntoilijat, ja vaikka he useimmiten treenaavatkin ylävartaloa sekä selkä- ja vatsalihaksia, nyt heillä on uusi hyvä syy jatkaa harrastustaan.
Brasilialaistutkimus nimittäin osoittaa, että säännölliset lihasharjoittelu vastuksen kanssa voi ehkäistä tai ainakin viivästyttää Alzheimerin taudin oireita.
Lihasharjoitteluun vastuksen kanssa lukeutuvat esimerkiksi vastuskuminauhalla, kuntopallolla ja muilla painoilla tehtävät harjoitteet.
”Lihasharjoittelu on osoittautunut tehokkaaksi tavaksi välttää Alzheimerin taudin oireiden ilmaantumista”, sanoo tutkimusryhmään kuuluva neurotieteen lehtori Beatriz Monteiro Longo São Paulon yliopistosta.
Tutkijoiden mukaan hyvät tulokset johtuvat tämän liikuntamuodon tulehdusta ehkäisevästä vaikutuksesta.
Lihakset supistuvat, kun niitä harjoitetaan vastuksen kanssa, ja se lisää tulehdusta ehkäisevän IL-10-sytokiinin tuotantoa.
Samankaltaisissa tutkimuksissa on aiemmin todettu, että säännöllinen kävely pitää aivot nuorina ja jopa auttaa parantamaan vaurioituneita soluja, mikä voi olla avainasemassa Alzheimerin taudin torjunnassa.
Harjoittelu pienentää sairastumisriskiä
Tulokset perustuvat tutkijoiden hiirillä tekemiin tutkimuksiin.
Neljän viikon kuluttua hiiriltä otettiin verinäytteet ja mitattiin kortikosteronipitoisuudet. Kortikosteroni on hiirten stressihormoni, joka vastaa ihmisen kortisolia.
Stressin aiheuttamien korkeiden kortisolitasojen on aiemmin osoitettu lisäävän riskiä sairastua Alzheimerin tautiin.
Tutkimuksessa todettiin, että hormonipitoisuudet olivat alhaisimmat liikuntaa harrastaneilla hiirillä.
Hiirten aivokudosanalyysit puolestaan osoittivat, että Alzheimerin tautia sairastavien aivoissa epätavallisen runsaissa määrin esiintyvän beeta-amyloidin muodostuminen väheni liikuntaa harrastaneilla hiirillä.
”Se todistaa, että fyysinen aktiivisuus voi kumota taudin oireita aiheuttavia neuropatologisia muutoksia”, tutkimusryhmän jäsen, tohtoriopiskelija Henrique Correia Campos São Paulon yliopistosta toteaa.
Tutkimustulos avaa uutta ajattelua
On luonnollisesti epätodennäköistä, että Alzheimerin tautia sairastavat ihmiset harrastaisivat intensiivistä liikuntaa päivittäin.
Koska tämäntyyppinen liikunta on kuitenkin suhteellisen helppoa ja edullista toteuttaa, tutkijat korostavat, että heidän tuloksensa pitäisi olla inspiraatio uusiin hoitomuotoihin, joilla voidaan pienentää Alzheimerin tautiin sairastuneiden määrää.