Fitnesscentrene er hyppigt besøgt af yngre og midaldrende motionister, og selvom deres besøg måske i højere grad er dedikeret til overarmen, ryggen eller maven, så har de nu endnu en god grund til deres medlemskab.
En brasiliansk undersøgelse viser, at regelmæssig modstandstræning af musklerne kan hjælpe med at forebygge eller i det mindste forsinke symptomerne på Alzheimers sygdom.
Denne træningsform forbindes ofte med træning af musklerne med modstandbånd, medicinbolde og andre genstande, der kan bruges som ydre modstand til at træne dine muskler.
"Det viser sig i stigende grad at være en effektiv strategi til at undgå forekomsten af symptomer på sporadisk Alzheimers sygdom," siger Beatriz Monteiro Longo, der er lektor i neurovidenskab ved Federal University of São Paulo og medforfatter til undersøgelsen.
annonce
Ifølge forskerne skyldes de gode resultater den særlige træningsforms antiinflammatoriske virkning på vores krop.
Musklerne trækkes sammen, når de presses mod en ydre modstand, og det øger produktionen af det anti-inflammatoriske cytokin IL-10, som er nøglen til en positiv inflammatorisk profil.
Lignende undersøgelser har tidligere konkluderet, at regelmæssige gåture holder hjernen ung og endda hjælper med at hele skadede celler, der kan blive afgørende i kampen mod Alzheimers sygdom.
Konklusionen bygger på forskernes undersøgelser af mus.
annonce
Efter fire uger blev der taget blodprøver fra musene for at måle plasmaniveauet af kortikosteron, der er musenes svar på stresshormonet kortisol hos mennesker.
Høje niveauer af kortisol som reaktion på stress har tidligere vist sig at øge risikoen for at udvikle Alzheimers sygdom.
Hormonets niveauer viste sig at være lavest hos de motionstrænede mus.
Analyser af deres hjernevæv viste også et fald i dannelsen af såkaldt beta-amyloide - et protein, der forekommer i unormale, høje niveauer i hjernen på personer med Alzheimers sygdom.