Projeto da USP testou duas abordagens - terapia cognitivo-comportamental e a terapia de aceitação e compromisso - em mais de 200 pessoas
Agência FAPESP – Estudo conduzido na Universidade de São Paulo com 227 voluntários avaliou a eficácia de duas abordagens distintas de psicoterapia no tratamento da insônia. Os resultados, divulgados no Journal of Consulting and Clinical Psychology, indicam que a chamada Terapia Cognitivo-Comportamental , cujo foco está em trabalhar comportamentos e pensamentos relacionados ao sono, apresentou efeitos mais rápidos.
“Neste primeiro ensaio incluímos estratégias comportamentais específicas para o sono na ACT, como, por exemplo, a orientação de usar a cama apenas para o sono e sexo, estratégia presente no protocolo de TCC”, diz a pesquisadora.Já no segundo a ACT foi aplicada sem estratégias comportamentais específicas para o sono.