Por Maria Fernanda Ziegler AGÊNCIA FAPESP - O que mais promove o ganho de massa muscular: um treino de musculação que valoriza a carga ou o número de repetições? Segundo um estudo feito na Universidade Estadual de Campinas (Unicamp), tanto faz. Os pesquisadores acompanharam ao longo de oito semanas 18 pessoas submetidas a diferentes protocolos de treino. Parte fez exercício com peso mais alto e menor número de repetições, enquanto os demais fizeram [...]
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