Um estudo conduzido na Universidade de São Paulo (USP) avaliou a eficácia de duas abordagens diferentes de psicoterapia no tratamento da insônia . Os resultados indicaram que a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), em que o foco está em trabalhar comportamentos e pensamentos relacionados ao sono, apresentou efeitos mais rápidos. Já a Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT), que visa ampliar a flexibilidade psicológica do indivíduo, teve efeitos melhores depois de alguns [...]
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