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Novembro Laranja – Campanha Nacional de Alerta ao Zumbido

Publicado em 26 novembro 2018

Pesquisadores da Associação de Pesquisa Interdisciplinar e Divulgação do Zumbido (APIDIZ), da Faculdade de Medicina da USP, alertam que o zumbido tem crescido entre os jovens. Estudo feito recentemente com apoio da FAPESP, apontou que mais da metade dos jovens (54,7%) respondeu que, nos últimos 12 meses, haviam percebido tal ruído. Destes, 51% disseram que sentiram zumbido logo após usar fone de ouvido por muito tempo ou ao saírem de um ambiente muito barulhento.

Já os testes auditivos revelaram que 28,8% dos adolescentes sentiam zumbido em níveis comparados aos de adultos. O mais alarmante é que esses jovens disseram não se incomodar com o ruído e, por conta disso, não relataram o problema aos pais, nem procuraram ajuda médica.

Os testes auditivos e questionários foram aplicados em 170 adolescentes na faixa etária de 11 a 17 anos.

12 dicas para manter a saúde auditiva:

1. Em locais barulhentos: use protetores de ouvido e faça intervalos de 10min/h. Não ache “normal” sair da balada com zumbido

2. Com fones de ouvido: evite ultrapassar a metade da potência ou usar mais que 2h

3. Alimente-se 4 a 6 vezes ao dia, evitando abuso de cafeína, doces, sal, álcool e nicotina

4. Hidrate-¬se bem para seus rins eliminarem melhor as toxinas

5. Exercite-¬se 5 vezes por semana: seu metabolismo e circulação vão melhorar

6. Troque o silêncio por estimulação com baixo volume de sons suaves, mesmo durante a leitura ou o sono. Isso ajuda no controle do zumbido e da hipersensibilidade a sons

7. Diminua o tempo de celular direto no ouvido, pois a radiação eletromagnética pode ser prejudicial

8. Evite automedicação: certos remédios podem agredir os ouvidos

9. Alivie seu estresse com atividades relaxantes eficazes: yoga, meditação, Tai ¬Chi Chuan, etc

10. Incorpore mais momentos de prazer na sua vida para restaurar a função dos órgãos

11. Visite seu médico regularmente para exames preventivos gerais e auditivos

Fonte: www.institutoganzsanchez.com.br acesso em 26.11.18 às 15:35hs