Um estudo realizado no Instituto de Pesquisa sobre Neurociências e Neurotecnologia da FAPESP revelou que a prática de musculação pode proteger o cérebro de idosos contra demências. O estudo acompanhou 44 pessoas com comprometimento cognitivo leve, demonstrando que a musculação duas vezes por semana preservou áreas cerebrais essenciais, como o hipocampo e o pré-cúneo, que são afetadas nesse estágio. Além disso, houve melhorias na substância branca do cérebro, responsável pela conexão entre neurônios.
Os resultados mostraram que a prática regular de musculação resultou em melhorias significativas na memória e anatomia cerebral dos participantes, com alguns chegando ao final do estudo sem o diagnóstico clínico de comprometimento cognitivo leve. Testes neuropsicológicos e ressonância magnética foram realizados para avaliar os efeitos da musculação no cérebro.
O estudo destacou a importância da atividade física para prevenir demências, considerando que no Brasil cerca de 2,71 milhões de pessoas acima de 60 anos sofrem com quadros de demência. A prática de musculação pode contribuir significativamente para a saúde cerebral e mental dos idosos, trazendo benefícios concretos para o envelhecimento saudável.
Benefícios para a Saúde e Bem-Estar
A experiência da professora aposentada, atriz e modelo Shirley de Toro, de 62 anos, ilustra os benefícios da musculação para a saúde e recuperação. Após episódios de epilepsia e um acidente, Shirley encontrou na musculação uma forma de fortalecer seu corpo e aliviar dores crônicas, melhorando sua qualidade de vida e bem-estar.
Além disso, Alessandra Nascimento, técnica do Sesc de São Paulo, ressalta a importância dos exercícios físicos para a mente e o corpo, enfatizando que a musculação e outras modalidades trazem benefícios cognitivos e de saúde mental. A prática regular de exercícios, incluindo a calistenia, pode contribuir significativamente para a qualidade de vida e a prevenção de doenças associadas ao envelhecimento.