Esses benefícios foram confirmados por um estudo publicado na revista Psychiatry Research
A prática da musculação por idosos pode promover a diminuição da gordura corporal e o ganho de força e massa muscular. Além disso, pode contribuir para a autonomia funcional e a redução do número de quedas, lesões e fraturas. Do mesmo modo, estudos recentes têm demonstrado que o treino de força pode beneficiar também a saúde mental da população idosa. Sobretudo no caso de indivíduos que já apresentam transtornos de ansiedade e depressão.
ANÁLISE Nesse sentido, esses benefícios foram confirmados por um estudo publicado na revista Psychiatry Research, no qual foram revisados sistematicamente mais de 200 artigos sobre o tema. Ademais, a análise foi conduzida por Paolo Cunha, bolsista da Fapesp de pós-doutorado no Instituto Israelita de Ensino e Pesquisa Albert Einstein (Iiepae).
EXERCÍCIO RESISTIDO “Assim, o exercício resistido tem se mostrado uma das melhores estratégias não farmacológicas para um envelhecimento saudável. Aliás, são inúmeros benefícios à saúde de uma forma geral, incluindo a melhoria da saúde mental”, afirma Cunha.
RESULTADOS PROMISSORES Conforme o pesquisador, os resultados encontrados são bastante promissores. Além de melhorar os sintomas de depressão e ansiedade na população em geral, a musculação parece ter um efeito maior nas pessoas que apresentam diagnóstico confirmado de transtornos de ansiedade e depressão.
REDUÇÃO DA FORÇA “Estudos epidemiológicos têm revelado que a redução da força e da massa muscular, eventos naturais associados ao envelhecimento, pode estar associada ao aumento de problemas de saúde mental. Certamente porque existem diversos mecanismos fisiológicos que provocam mudanças funcionais e estruturais e que são comandados pelo cérebro”, aponta Cunha.
SAÚDE MENTAL O pesquisador destaca ainda outro benefício importante para a saúde mental: quando realizada em grupo, a musculação permite maior interação social entre os praticantes.