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Mulheres sentem menos prazer no exercício físico durante fase pré-menstrual, sugere estudo

Publicado em 17 maio 2021

Mulheres relataram respostas psicológicas piores no decorrer da fase lútea, período que antecede a menstruação

Um estudo da Escola de Artes, Ciências e Humanidades (EACH) da USP avaliou a resposta psicofisiológica de mulheres antes, durante e depois do exercício físico, ao longo do ciclo menstrual. A pesquisa analisou fatores como a percepção de esforço, prazer e ansiedade durante atividades, em diferentes intensidades. Os resultados mostram que as mulheres relatam respostas psicológicas piores no decorrer da fase lútea da menstruação, ou seja, no período pré-menstrual, que tem início após a ovulação.

O trabalho faz parte do mestrado do pesquisador Raul Cosme Ramos Prado, é pioneiro na área e foi orientado pelo professor Ricardo Yukio Asano. Para a análise, foram considerados dois pontos do ciclo menstrual: a fase lútea (pré-menstrual) e a folicular (período entre o primeiro dia da menstruação e a ovulação).

As 14 participantes do estudo foram submetidas a sessões de exercícios na esteira, por 15 minutos, com intensidades severa ou moderada. Cada sessão acontecia em um intervalo de 48 horas. Os resultados foram publicados no artigo The effect of menstrual cycle and exercise intensity on psychological and physiological responses in healthy eumenorrheic women na revista científica Physiology and Behavior.

Todas as mulheres eram maiores de idade, com ciclo menstrual regular — de 25 a 33 dias, aproximadamente — e praticavam exercícios regularmente. O pesquisador conta que fez cálculos de amostra, antes de iniciar a pesquisa, que indicaram que o número de participantes é o suficiente para estabelecer resultados confiáveis, para mulheres com essas características.

“As respostas psicofisiológicas têm uma forte relação com a permanência na prática de exercício por mais tempo. Nossos resultados sugerem que há a necessidade de os profissionais se atentarem ao monitoramento do ciclo menstrual e considerarem as autopercepções das mulheres e suas particularidades durante o programa de treinamento. Com isso, o condicionamento físico de cada uma poderá ser melhorado em virtude também de sua permanência por mais tempo no exercício.”

Ciclo menstrual

O ciclo menstrual tem como característica a flutuação de hormônios sexuais, tais como progesterona e estrogênio. Precisamente, a progesterona tem um efeito em sítios de ligação em receptores de regiões cerebrais responsáveis por emoções (amígdala) e tomada de decisão (córtex pré-frontal). Com o aumento da progesterona, a partir da segunda metade do ciclo, a atividade cerebral dessas regiões é afetada, de forma que a amígdala aumenta a liberação de sinais excitatórios e o córtex pré-frontal reduz a capacidade de bloquear os sinais vindos dela.

É importante ressaltar que outros eventos advindos do ciclo menstrual também podem influenciar respostas psicológicas. Por exemplo, no período ovulatório (metade do ciclo) há aumento da temperatura corporal com o objetivo de preparar o corpo da mulher para uma possível fecundação. Esse aumento da temperatura corporal acaba intensificando percepções vindas do exercício quando comparado à primeira metade do ciclo.

Os resultados

Mulheres na fase lútea apresentaram maior ansiedade, tensão, depressão, hostilidade e menor excitação, afeto e motivação antes do exercício. Ao relatar o prazer, durante as sessões, os pesquisadores notaram que, na intensidade severa, o prazer foi negativo na escala usada.

A percepção de esforço foi outra medida que elas sentiam mais na fase lútea. “Resumindo, as participantes sentiam mais esforço e menos prazer fazendo o exercício quando estavam na fase lútea do ciclo menstrual, ou seja, a fase pré-menstrual do ciclo”, diz o pesquisador.

O trabalho foi financiado pelo Conselho Nacional de Desenvolvimento Científico e Tecnológico (CNPq) e o analisador do nível de gases foi comprado pela Fundação de Amparo à Pesquisa do Estado de São Paulo (Fapesp).

Mais informações: e-mail pradorcr@gmail.com, com o pesquisador Raul Cosme Ramos Prado

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