Notícia

Extra (Rio de Janeiro, RJ)

Massa muscular x longevidade

Publicado em 04 julho 2019

Por Helena Borges | Extra

Pesquisadores da Universidade de São Paulo (USP) analisaram dados de 839 pessoas com 65 anos ou mais para analisar como a quantidade de massa muscular influencia na longevidade de cada um. Eles concluíram que o risco de mortalidade foi quase 63 vezes maior entre as mulheres com pouca massa muscular. Entre os homens nessa situação, a chance de morrer foi 11,4 vezes maior.

As primeiras medidas foram anotadas entre 2005 e 2007. Quatro anos depois, 132 dos voluntários haviam morrido. Desses, 43,2% faleceram por problemas no coração. Entre os homens, 20% morreram, enquanto entre as mulheres, 13%. De modo geral, os participantes que morreram eram mais velhos, faziam menos exercícios, tinham diabetes e doenças do coração.

— Quando a gente viu as causas de morte, cerca de 40% foram devido a doenças cardiovasculares, por insuficiência cardíaca. Há dois fatores por trás disso. O primeiro é que o sujeito que vai ter uma doença cardíaca tem menos músculos porque qualquer doença crônica é uma inflamação. E a inflamação diminui a produção muscular — explica Rosa Maria Rodrigues Pereira, professora de Reumatologia da Faculdade de Medicina da USP e coordenadora da pesquisa. — Em qualquer doença crônica você acaba produzindo menos massa muscular. Isso acontece também em doenças reumatológicas e diabetes, por exemplo. O segundo fator é que a atividade física é boa para a atividade cardiovascular.

A médica explica que a perda de massa muscular acontece naturalmente após os 40 anos, e pode passar despercebida com o ganho de peso de gordura. Estima-se que após os 50 anos, entre 1% e 2% da massa muscular seja perdida anualmente. Entre os fatores que podem acelerar o fenômeno estão sedentarismo, dieta pobre em proteínas, doenças crônicas e hospitalização. Para recuperar a massa muscular perdida, Maria Rodrigues indica uma rotina de exercícios físicos e uma dieta rica em proteínas. Ter uma dieta rica em proteínas animais, como peixe, ovo, carne e frango, e vegetais, como feijão, grão de bico, lentilha e amêndoas

O estudo foi feito na Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo. Os cientistas avaliaram a quantidade de músculos que cada pessoa tinha nos braços e nas pernas, além da quantidade de gordura nas camadas abaixo da pele e entre os órgãos vitais. Cerca de 20% das pessoas que participaram da pesquisa tinham massa muscular abaixo da média.

A perda de massa muscular associada ao envelhecimento é conhecida como sarcopenia. Dados da Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia indicam que 46% dos brasileiros acima de 80 anos sofrem disso. Os voluntários que participaram da pesquisa da USP foram examinados por uma técnica conhecida como densitometria por emissão de raios X de dupla energia.

O exame não requer nenhum preparo especial e é realizado com baixa exposição à radiação. Esse tipo de densitometria fornece as informações de massa óssea, magra e de gordura do corpo inteiro ou de partes específicas, expressas em porcentagem da massa total. O equipamento foi adquirido com auxílio da Fapesp.

Essa notícia também repercutiu nos veículos:
O Globo online Estadão.com Folha.com Portal Exame UOL O Estado de S. Paulo Portal R7 Record TV Folha de S. Paulo Portal R7 Portal R7 UOL Agência Brasil BOL IstoÉ online IstoÉ Dinheiro online Correio Braziliense online Empresas & Negócios Sinsaúde UNICAMP - Universidade Estadual de Campinas Mais Expressão Medicina S/A A1 minuto Extra (Rio de Janeiro, RJ) online Só Fatos Hospital Santa Maria Metro Jornal online Planeta Universitário Terra Diário da Saúde O Tempo (Contagem, MG) online O Tempo online Pampulha online Saúde é Vital online BeefPoint Rádio 94Fm Dourados Itaporã News Blog do Toninho Abradilan - Associação Brasileira dos Distribuidores de Laboratórios Nacionais Jornal da Ciência online Jornal Ação Popular Metro Jornal Metro Jornal ABC Metro Jornal Curitiba Metro Jornal Espírito Santo Revista Amazônia Portal da Enfermagem Super Notícia 91,7 FM Tito Volei Jequié Folhamax Portal do Governo do Estado de São Paulo SBNotícias Amazônia Brasil Rádio Web Jornais Virtuais CatanduvasMais O Sul online Jornais Virtuais Planeta online SBT Abradilan - Associação Brasileira dos Distribuidores de Laboratórios Nacionais Abradilan - Associação Brasileira dos Distribuidores de Laboratórios Nacionais Espaço Ecológico no Ar Jornal Joseense News Q Sacada ANADEM - Sociedade Brasileira de Direito Médico e Bioética Meridional FM Correio Independente O Nortão online Terceira Idade Conectada Saúde Curiosa Professor José Costa Ro24horas Sapé na Web Portal Correio Uiraúna.net TV Cariri Zero83 IBahia.com Folha Vitória online Tribuna (Ribeirão Preto, SP) online Garça Online Blog Institutoflash786 Notícias de Campinas ES Brasil online Farmacêutico Márcio Antoniassi Cassilândia Notícias Portal SBN A Gazeta (ES) Jornal de Piracicaba Abradilan - Associação Brasileira dos Distribuidores de Laboratórios Nacionais Portal do Governo do Estado de São Paulo Tudonoticia.org Região Noroeste SBT Interior Jornal Cidade Diário do Grande ABC Jornal de Piracicaba Revista News online Ao vivo de Brasília MT Agora MT Agora Notícia Agora MS Hoje Maracaju Speed Mix Vale Novoeste O Documento online O Estado RJ online O Fluminense online O Melhor da Notícia O Povo online Poliarquia Portal Agora no RS Portal Correio do Lago Sidrolândia News Sistema de Notícias Rádio Educadora de Sapeaçu Portal do Holanda Portal Guará Portal Lapada Lapada Primeira Hora SBT Interior The World News (Ucrânia/Brasil) Tucano FM Visão Cidade Aqui Acontece 180 Graus Gazeta online BHAZ Biguá News online Blog do Faroleiro Âncora News AVOL - Antônio Viana Online A Tribuna News (Campo Grande, MS) online ABC do ABC Agência BR Jornal Tijucas CGN ClickNews Bonde Brasília de Fato Correio de Notícias (PR) Daynews Diário Corumbaense online Central das Notícias Forte na Notícia Gazetaweb (Alagoas) Em Tempo (Manaus, AM) online JM1 Jornal de Piracicaba Jornal Dia Dia Jornal do Radialista Jornal Floripa Jornal Integração Jornal O Debate (São Luís, MA) online Jornal Preliminar Folha Vitória online Hoje em Dia online Idest LiberaPensado.com Liberdades Ma10 BMNotícia Leia Notícias Urgente News Gazeta de S. Paulo online Mais Expressão Beto Ribeiro Repórter SBNotícias Rápido no Ar O Defensor online Correio Popular (Campinas, SP) Notícia Já Bom Jardim Notícias Caderno B Acesse Notícias Alô Valparaíso Amazonas Total Expresso MT GR Notícias Guia Itaúna HiperNotícias Jornal Fatos & Notícias Manhuaçu News Maracaju em Foco Metropolitano Agora Jornal Comunidade Jornal da Cidade (Bauru, SP) online Jornal Roraima Hoje Preto no Branco Portal GRNews O Presente online Sinal Verde Mundo Positivo Zero Hora online AMRIGS - Associação Médica do Rio Grande do Sul Dr. Frederico Lobo Ecologia Médica Pensou em Sete Lagoas - MG? Jornal da Franca O Sul ABC do ABC Contexto Exato Correio Popular (Campinas, SP) online Jornal Preliminar Dourados Agora Ivi Notícias Intervalo da Notícia Folha de Petrolândia O Sul online Folha de Cianorte Jornal da Manhã (Uberaba, MG) online Paraíba Online Artrite Reumatóide Jornal de Itatiba Artrite Reumatóide Jornal Debate (Santa Cruz do Rio Pardo, SP) online Rádio Itatiaia Diário do Piauí Dom Total Espigão Alerta Folha Nobre Jornal O Condeeiro Miradouro Notícias MS News Paiquerê FM 98.9 Portal Paraná Empresarial Porto FM 98,3 MHz Rádio Gazeta AM 1.260 KHz (Maceió, Alagoas) RIC Mais Astratu Portal da Cidade (Sinop) Alternativa Online (Japão) online Brasil CT&I Carlinhos Lima News Compre Rural Correio do Estado da Bahia (Blog) Cristiano Lima JM Online Jornal do Boa Marechal online MondialNews MSN International Edition Portal do Natan Sindessmat - Sindicato dos Estabelecimentos de Serviços de Saúde do Estado de Mato Grosso TNH1 Universo da Notícia Sociedade Científica MaisMaisMedicina PEBMED Galileu online Gazeta do Povo online Blog Recomeçar Saúde & Direitos Sociais Academia By Training Guia Limeira Cruzeiro FM 92.3 Fala Porto 93 Notícias Folha Nobre Jornal Tamoios Interação Diagnóstica online Jornal Gazeta Saúde & Estilo Brasil Jornal Roteiro Amazônico Med Imagem AMAGIS Projac Nh Tv Click Sergipe Costa Rica News Geraldo Revista Comunhao Primeira Hora SC Estação Litoral SP Grupar e Encontrar Fasp Folha de Boa Vista Fundação JCR Instituto Melo Jornal Digital Lilicodoxum Associação Brasileira Superando o Lúpus Polo Xingu O Contexto A Voz é Aqui Abraprev Asms FCM Instituto Lado a Lado pela Vida Natu Vita O Fato Maringá Lim HC Folha de Boa Vista Fitness Toda Hora Itaporã Agora