Maria Fernanda Ziegler | Agência FAPESP Atualizado em 30 Maio 2023, 09h50 - Publicado em 30 Maio 2023, 09h17 PESQUISA: 18 indivíduos submetidos a diferentes tipos de treinos foram acomanhados durante 8 semanas
(Thinkstock/VEJA/VEJA) Publicidade O que mais promove o ganho de massa muscular, um treino de musculação que valoriza a carga ou o número de repetições? De acordo com estudo feito na Universidade Estadual de Campinas (Unicamp), tanto faz.
Os pesquisadores acompanharam ao longo de oito semanas 18 indivíduos submetidos a diferentes protocolos de treino. Parte fez exercício com peso mais alto e menor número de repetições, enquanto os demais fizeram séries mais longas e com menos carga. A massa muscular foi medida na primeira e na última sessão de exercícios.
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