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Mais carga ou repetição? O que promove mais ganho de massa muscular (104 notícias)

Publicado em 30 de maio de 2023

Por Maria Fernanda Ziegler, Agência Fapesp O que mais promove o ganho de massa muscular, um treino de musculação que valoriza a carga ou o número de repetições? De acordo com estudo feito na Universidade Estadual de Campinas (Unicamp), tanto faz. Os pesquisadores acompanharam ao longo de oito semanas 18 indivíduos submetidos a diferentes protocolos de treino. Parte fez exercício com peso mais alto e menor número de repetições, enquanto os demais fizeram [...]

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