Pour protéger votre cerveau de la maladie d’Alzheimer, vous devez soulever des poids… Une étude récente, menée par des chercheurs affiliés à l’Université fédérale de São Paulo (UNIFESP) et à l’Université de São Paulo (USP), a mis en évidence le rôle de l’entraînement en résistance, comme l’entraînement en force. , pour prévenir et retarder les maladies neurodégénératives.
L’entraînement en résistance réduit le stress et donc le risque d’Alzheimer
Pour cette étude présentée dans la revue Frontières en neurosciences, les chercheurs ont réalisé des expériences sur des souris génétiquement modifiées qui ont montré une accumulation de plaques de bêta-amyloïde dans le cerveau, similaire à ce qui se produit chez les personnes atteintes de la maladie d’Alzheimer. Les rongeurs étaient soumis à un entraînement spécifique : ils devaient grimper sur une échelle avec des charges attachées à la queue. Ce qui peut être comparé à une séance de musculation chez l’homme.
Après quatre semaines, des échantillons de sang prélevés sur les souris testées ont révélé des niveaux normaux d’une hormone liée au stress, appelée corticostérone chez la souris et cortisol chez l’homme. Une augmentation de ce dernier en réponse au stress est associée à un risque accru de développer la maladie d’Alzheimer. De plus, l’analyse des tissus cérébraux a montré une diminution de la formation de plaques bêta-amyloïdes. Ce qui est considéré comme un élément protecteur contre la maladie d’Alzheimer.
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Alzheimer : l’effet protecteur viendrait de l’action anti-inflammatoire de la musculation
Henrique Correia Campos, premier auteur de l’article, a expliqué dans un communiqué de presse : “Cela confirme que l’activité physique peut inverser les altérations neuropathologiques qui provoquent les symptômes cliniques de la maladie”.
« Les exercices de musculation s’avèrent de plus en plus une stratégie efficace pour prévenir l’apparition des symptômes de la maladie d’Alzheimer sporadique, qui est multifactorielle et peut être associée au vieillissement, ou pour retarder leur apparition dans la maladie d’Alzheimer. Alzheimer familial. La principale raison possible de cette efficacité est l’action anti-inflammatoire des exercices de résistance. dit Beatriz Monteiro Longo qui a également travaillé sur cette étude.
C’est pourquoi l’entraînement en résistance est considéré par les chercheurs comme une stratégie efficace pour lutter contre le déclin cognitif et le développement de la maladie d’Alzheimer. Ils notent également qu’il s’agit d’une thérapie simple et abordable pour les patients atteints de la maladie neurodégénérative.