Mantener los hábitos de culturismo no solo son beneficios, como aumentar la resistencia y la resistencia, mejorar la postura y prevenir lesiones.
Un estudio centralizado inicial, desarrollado en el Instituto de Investigación de Ciencia y Tecnología Neurológica (BRINN), de la organización de apoyo de la investigación del estado de Sai Paulo (FAPESP), confirmó que las actividades de protección del cerebro de los ancianos contra la pérdida de memoria.
Detalles en el artículo de la revista Ciencia El estudio viene con 44 personas que se han reducido a cognitivo leve, una etapa entre la debilidad del envejecimiento normal y la enfermedad de Alzheimer, la forma más común de demencia. Lo que se descubre es practicar el culturismo dos veces por semana, con promedio o alta intensidad, conservación de áreas montañosas y primeras áreas cerebrales, antes de cambiar cuando este diagnóstico.
Sin embargo, 16 investigadores también identificaron otro efecto positivo: la mejora de la materia blanca se coloca en la comparación, parte del cerebro activa junto con la masa gris, a través del axón, para garantizar la conexión entre las células nerviosas a través de las articulaciones nerviosas. Las ventajas han logrado la mitad de los participantes, aquellos que combinan su culturismo en su vida diaria, después de seis meses y tienen la capacidad de impactar aún más importante si el período es más largo.
“En el grupo de práctica de culturismo, todas las personas han realizado mejoras en la memoria y la cirugía cerebral. Sin embargo, el año de ellos finalizó la investigación sin diagnóstico clínico de deterioro cognitivo leve, que fue el primer autor del artículo, Beca de doctorado de Pediatric University.
Para analizar los posibles efectos del culturismo de los participantes, el equipo ha realizado pruebas mentales e imágenes magnéticas. Los expertos han tratado de comparar indicadores e imágenes, porque se sabe que entre los que son la conciencia, la atrofia, es decir, reducen la masa de algunas áreas cerebrales.
Actualmente, en Brasil, alrededor de 2.71 millones de personas de 60 años o más viven con demencia, correspondiente al 8.5% de este grupo de población. De acuerdo a Informe nacional sobre pérdida de memoria Debido a que el Ministerio de Salud se lanzó en septiembre del año pasado, esta cantidad se duplicará para 2050, un aumento de 5,6 millones.
El informe enfatiza que la mitad (45%) de la pérdida de memoria se puede evitar o al menos hacerlo más tarde. Entre los factores que aumentan la probabilidad de demencia es:
Escuela baja
Pérdida auditiva
Hipertensión
Diabetes
Obeso
Liso
Depresión
Inactivo
Distanciamiento social.
Feliz
Maestra retirada, actriz y modelo Shirley de Toro, 62 (En la foto excepcional) Era vecino de la unidad Santana Santana en la producción, y durante 17 años, tuvo una tarjeta en un lugar para hacer ejercicio. Lo ha asistido desde la inauguración, inicialmente para el programa cultural y artístico y luego para mantener el cuerpo fortalecido.
Con la historia de la salud marcada por la epilepsia y los accidentes, consideró la actividad como la base de su felicidad en el presente y el futuro.
Shirley dijo: ”
También dijo que después de correr hace unos 10 años, descubrió los beneficios del culturismo para mejorar el dolor.
“Rompí la clavícula, las costillas, la parte de la columna vertebral y era el agente de este deporte, porque había hecho fisioterapia y llorando por dolor. Solo tienen mi brazo. Tengo una señal y me duele demasiado.
En la pandemia de Covid-19, Shirley vivía con su hija menor y perdió a su madre, viviendo en el apartamento a continuación. Durante este período, adherido al ritual de los ejercicios físicos, aunque a través de Internet, todos los días, lo que mantiene su salud mental.
“Recuerdo hoy. Creemos que nunca lo extrañaremos, sí. Él piensa: 'Oh, es aburrido”. Hoy lo recuerdo. Cuando fui a trabajar, fui a las escaleras del metro para encontrar un camino (mantenme en movimiento) ”, la actriz, que practicó la gimnasia multifuncional.
Sãon Paulo (SP), 21/21/2025 – Shirley de Toro, una actriz, actriz y modelo retirada, culturismo en el Centro de fitness multifuncional SESC Santana, en el norte de la capital. Foto: Rovena Rosa/Agência Brasil – Rovena Rosa/Cơ Quan Brasil
Cuerpo y mente
Alessandra Nascimento, la técnica de gestión física de Sesci, enfatizó que muchos estudios han demostrado los beneficios del ejercicio tanto para el cuerpo como para la mente. Y esto no se limita a métodos como la natación, el ciclismo y la carrera.
“La sobrecarga, independientemente del peso, el culturismo, con peso específico, elástico o primavera, ha demostrado que, además de los intereses físicos, traen mejoras en la conciencia y la salud mental, el enfoque”, explicó.
Hoy, la calistenia, que es un método utilizado para hacer ejercicio solo con el peso de un cuerpo de resistencia, es el tercer deporte con el mayor interés en el mundo, según una revista académica.
Los expertos recuerdan que este tipo de ejercicio recientemente comenzó a proponer, porque antes de eso era el consentimiento de que deberían practicar algo como la gimnasia o la danza. La imagen de la fragilidad con los ancianos detrás de esta conciencia, ahora ha cambiado con los descubrimientos de la última investigación.
Ella recordó que, a partir de los 30 años, todos perdieron su fuerza, equilibrio y volumen delgado, se debe reanudar un proceso.
“Hoy vemos al otro, los médicos señalan el trabajo de fuerza, resistencia, precisión porque los estudios han demostrado la importancia de proteger, tener más masa muscular, porque perdemos este volumen por muchas cosas, poder realizar actividades diarias sin depender de nadie”, dijo Alessandra.
La técnica de SESC enfatiza la necesidad de políticas públicas para facilitar el acceso a las actividades físicas de toda la población.
“Necesitamos políticas públicas que puedan incluir expertos en educación física en las UBS (unidades médicas básicas), en SU (sistema de salud unificado), porque este trabajo debe ser multi -disciplinario. Debe tener un médico, experto en educación física, fisioterapeuta y resaltar el trabajo de educación física.