Eine neue Untersuchung zeigt: Ein Sport kann den Fortschritt der Demenz verzögern. Die Ergebnisse sind vielversprechend.
Hamm – Die Leistung des Gehirns nimmt mit zunehmendem Alter ab. Bei Demenz ist dieser Prozess schneller als gewöhnlich. Das Ergebnis ist der fortschreitende Verlust von Gehirnfunktionen wie Gedächtnis, Denken, Orientierung und Sprache. Allmählich Nervenzellen sterben. Es gibt jedoch Möglichkeiten, das Risiko einer Demenzerkrankung zu verringern. Dies zeigt auch eine aktuelle Studie.
Demenzstudie zeigt, welcher Sport das Risiko verringern kann
Krafttraining ist nicht nur gut, um Muskeln aufzubauen und Fett zu reduzieren. Laut der Studie das im Spezialmagazin Geowissenschaften Menschen können auch das Gehirn älterer Menschen vor Demenz schützen. Die Ergebnisse zeigten positive Auswirkungen von Gedächtnis und Gehirnanatomie.
Krafttraining hat viele Vorteile. Eine Studie legt nahe, dass das Training mit Gewichten das Gehirn älterer Menschen vor Demenz schützt (symbolisches Foto). © Iuliia Zavalishina/Imago
„Wir wussten bereits, dass es eine körperliche Verbesserung geben würde. Die kognitive Verbesserung war ebenfalls denkbar, aber wir wollten die Auswirkung des Krafttrainings auf das Gehirn älterer Menschen mit einer leichten kognitiven Beeinträchtigung“, sagte Isadora Ribeiro, Doktorandin der São Paulo Research Foundation (FAPESP). Krafttraining ist ein „starker Verbündeter gegen Demenz“ – selbst für diejenigen, die ein hohes Krankheitsrisiko haben.
Krafttraining sollte gegen Demenz helfen: Die Studie wurde auf diese Weise durchgeführt
In der Studie wurden 44 Menschen ab 55 Jahren und älter mit einer leichten kognitiven Beeinträchtigung untersucht. Die Wissenschaftler beschrieben diesen Zustand als einen klinischen Zwischenzustand zwischen normalem Altern und Alzheimer -Krankheit, bei dem kognitive Fähigkeiten mehr als erwartet abnehmen. Dies weist wiederum auf ein erhöhtes Risiko für Demenz hin. Die Teilnehmer wurden in zwei Gruppen unterteilt.
Die halbe Hälfte beendete sechs Monate, zweimal pro Woche ein Krafttrainingsprogramm mit moderatem bis hohem bis hoher Intensität und fortschreitender Stress.
Die SO -genannte Kontrollgruppe hat während des Untersuchungszeitraums keinen Sport geleistet.
Zu Beginn und am Ende der Studie führten die Forscher zusätzlich zu neuropsychologischen Tests auch MRT -Scans durch. Das Ergebnis: Ribeiro und ihr Team stellten fest, dass die Teilnehmer der Krafttrainingsgruppe nach sechs Monaten eine bessere Leistung im verbalen episodischen Gedächtnis, eine verbesserte Integrität der Neuronen und im Gehirn geschützten Bereiche, die im Zusammenhang mit Alzheimer gegen Atrophie geschützt waren, eine bessere Leistung zeigten. In der Kontrollgruppe dagegen verschlechterten sich die Gehirnparameter.
Die 13 Risikofaktoren von Demenz
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„Dieses Ergebnis rechtfertigt die Bedeutung eines regulären Krafttrainings, insbesondere für ältere Menschen“, sagt Ribeiro. Ein charakteristisches Merkmal von Menschen mit einer leichten kognitiven Beeinträchtigung ist der Volumenverlust in bestimmten Gehirnregionen, die mit der Entwicklung von Alzheimer verbunden sind. „In der Gruppe, die das Krafttraining absolvierte, wurden die rechte Seite des Hippocampus und des Precuneus jedoch vor Atrophie geschützt.“ Verwandte sind oft von Demenz überwältigt.
Die Studie zeigt positive Auswirkungen des Krafttrainings auf den Verlauf der Demenz
Am Ende der Studie zeigten fünf Teilnehmer der Krafttrainingsgruppe keine Anzeichen einer leichten kognitiven Beeinträchtigung mehr. Laut Ribeiro Ribeiro könnte ein längeres Training – beispielsweise über drei Jahre – wahrscheinlich zu noch positiveren Ergebnissen führen. Dies würde das Fortschreiten der Demenz verzögern oder sogar eine Diagnose umkehren.
Das Krafttraining fördert die Produktion eines neuronalen Wachstumsfaktors, der für das Überleben und die Aufrechterhaltung der Neuronen wichtig ist und eine entzündungshemmende Wirkung im Körper hat. Das Team plant, diesen Mechanismus genauer zu untersuchen. Im Gegensatz dazu könnten vier Indikatoren auf Hirntumor hinweisen. (Kas)
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