Μια μελέτη διαπίστωσε ότι η τακτική άσκηση με αντιστάσεις μπορεί να αποτρέψει ή να καθυστερήσει την εμφάνιση των συμπτωμάτων της νόσου του Αλτσχάιμερ. Σε ένα πείραμα με διαγονιδιακά ποντίκια, η προπόνηση με αντίσταση βρέθηκε ότι μειώνει τον σχηματισμό βήτα-αμυλοειδούς πλάκας και ομαλοποιεί τα επίπεδα της κορτικοστερόνης, της ορμόνης του στρες που συνδέεται με τη νόσο του Αλτσχάιμερ. Οι ερευνητές πιστεύουν ότι τα αντιφλεγμονώδη αποτελέσματα της προπόνησης με αντιστάσεις μπορεί να είναι ένας από τους κύριους λόγους για την αποτελεσματικότητά της στην πρόληψη της νόσου του Αλτσχάιμερ. Η μελέτη κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η άσκηση με αντιστάσεις θα μπορούσε να είναι μια οικονομικά προσιτή και προσβάσιμη θεραπεία για ασθενείς με νόσο του Αλτσχάιμερ.
Πειράματα που αφορούσαν ποντίκια έδειξαν ότι τέσσερις εβδομάδες προπόνησης με βάρη ήταν αρκετές για να αντιστρέψουν τις συμπεριφορικές και σωματικές αλλαγές που χαρακτηρίζουν τη νόσο.
Η τακτική σωματική άσκηση, όπως η προπόνηση με αντιστάσεις, μπορεί να αποτρέψει[{” attribute=””>Alzheimer’s disease, or at least delay the appearance of symptoms, and serves as a simple and affordable therapy for Alzheimer’s patients. This is the conclusion of an article published in the journal Frontiers in Neuroscience by Brazilian researchers affiliated with the Federal University of São Paulo (UNIFESP) and the University of São Paulo (USP).
Although older people and dementia patients are unlikely to be able to do long daily runs or perform other high-intensity aerobic exercises, these activities are the focus for most scientific studies on Alzheimer’s. The World Health Organization (WHO) recommends resistance exercise as the best option to train balance, improve posture and prevent falls. Resistance exercise entails contraction of specific muscles against an external resistance and is considered an essential strategy to increase muscle mass, strength, and bone density, and to improve overall body composition, functional capacity, and balance. It also helps prevent or mitigate sarcopenia (muscle atrophy), making everyday tasks easier to perform.
To observe the neuroprotective effects of this practice, researchers in UNIFESP’s Departments of Physiology and Psychobiology, and the Department of Biochemistry at USP’s Institute of Chemistry (IQ-USP), conducted experiments involving transgenic mice with a mutation responsible for a buildup of beta-amyloid plaques in the brain. The protein accumulates in the central nervous system, impairs synaptic connections, and damages neurons, all of which are features of Alzheimer’s disease.
During the study, which was funded by FAPESP, the mice were trained to climb a 110 cm ladder with a slope of 80° and 2 cm between rungs. Loads were attached to their tails corresponding to 75%, 90%, and 100% of their body weight. The experiment mimicked certain kinds of resistance training undertaken by humans in fitness centers.
At the end of a four-week period of training, blood samples were taken to measure
«Η άσκηση με αντιστάσεις αποδεικνύεται ολοένα και περισσότερο ότι είναι μια αποτελεσματική στρατηγική για την πρόληψη της εμφάνισης σποραδικών συμπτωμάτων της νόσου του Αλτσχάιμερ. [ not directly caused by a single inherited genetic mutation ], η οποία είναι πολυπαραγοντική και μπορεί να σχετίζεται με τη γήρανση ή να καθυστερεί την εμφάνισή τους στην οικογενή νόσο Alzheimer. Ο κύριος πιθανός λόγος για αυτήν την αποτελεσματικότητα είναι η αντιφλεγμονώδης δράση της άσκησης με αντίσταση», δήλωσε ο Beatriz Monteiro Longo, τελευταίος συγγραφέας της εργασίας και καθηγητής νευροφυσιολογίας στο UNIFESP.
Χαρτί λογοτεχνίας
Η μελέτη ζωικού μοντέλου βασίστηκε σε μια ανασκόπηση της βιβλιογραφίας που δημοσιεύτηκε στο Σύνορα στη Νευροεπιστήμη όπου η ίδια ομάδα UNIFESP συγκέντρωσε κλινικές αποδείξεις ότι τα οφέλη της άσκησης με αντίσταση περιλαμβάνουν θετικές επιδράσεις στη γνωστική δυσλειτουργία, το έλλειμμα μνήμης και προβλήματα συμπεριφοράς σε ασθενείς με νόσο Alzheimer, καταλήγοντας στο συμπέρασμα ότι μπορεί να είναι μια οικονομικά προσιτή εναλλακτική ή επικουρική θεραπεία.
Στη μελέτη συμμετείχαν επίσης ερευνητές από το Ομοσπονδιακό Πανεπιστήμιο του Rio Grande do Norte (UFRN) και το Ομοσπονδιακό Πανεπιστήμιο του Ouro Preto (UFOP) στη Βραζιλία.
«Η νόσος του Αλτσχάιμερ δεν επηρεάζει μόνο τον ασθενή. Όλη η οικογένεια επηρεάζεται, ειδικά σε νοικοκυριά με χαμηλό εισόδημα», δήλωσε η Caroline Vieira Azevedo, πρώτη συγγραφέας του άρθρου ανασκόπησης και μεταπτυχιακή φοιτήτρια στο UNIFESP. «Και τα δύο άρθρα προσφέρουν πληροφορίες που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την τόνωση της δημιουργίας δημόσιων πολιτικών. Φανταστείτε την εξοικονόμηση κόστους εάν η εμφάνιση συμπτωμάτων σε ηλικιωμένους ασθενείς καθυστερήσει δέκα χρόνια.
Παραπομπή: “Νευροπροστατευτικά αποτελέσματα της άσκησης αντίστασης στο μοντέλο ποντικιού APP/PS1 της νόσου Αλτσχάιμερ” από τον Henrique Correia Campos, Deidiane Elisa Ribeiro, Debora Hashiguchi, Talita Glaser, Milena da Silva Milanis, Christiane Gimenes, Deborah Aruchecki, Ricardo Marionning Ulrich and Beatriz Monteiro Longo, 6 Απριλίου 2023, Σύνορα στη Νευροεπιστήμη.
DOI: 10.3389/fnins.2023.1132825