A falta de movimento corporal das pessoas que estão em isolamento social está piorando a saúde até de quem era considerado sedentário antes da pandemia .
A conclusão é de um estudo da Universidade de São Paulo (USP), que acompanhou mulheres entre 50 e 70 anos nas primeiras 16 semanas de isolamento social .
“Muitos acham que porque fizeram uma hora de exercícios estão liberados para ficar sentados o resto de suas horas livres em frente à TV”, disse João Ribeiro de Lima, da equipe de pesquisadores, à Fapesp, apoiadora da pesquisa.
“Não é bem assim: é fundamental diminuir o sedentarismo, que é o tempo que se passa sentado ou deitado.”
Prática pontual de exercício não compensa falta de movimento corporal
A pesquisa tinha como objetivo inicial acompanhar os resultados de um protocolo de exercícios caseiros em pessoas entre 50 e 70 anos.
Os pesquisadores da Escola de Educação Física e Esporte da USP perceberam, porém, que a falta de “brincadeiras com os netos, passeios no shoppings e caminhadas até o ponto de ônibus” têm um impacto maior do que a prática pontual de exercícios.
As pessoas estudadas eram todas mulheres com mais de 50 anos. Coletas de sangue mostraram que quase todas tiveram pioras sérias de índices como o aumento de colesterol e triglicérides.
Essas pioras, por sua vez, levam a problemas graves de metabolismo e doenças crônicas, como diabetes.
Não houve mudança de cardápio nas mulheres acompanhadas pelo estudo. O que deixou claro que a perda de saúde se deu principalmente pela falta de movimentação corporal dessas pessoas.
Exercícios dão suporte psicológico a quem está isolado
Segundo o professor Carlos Bueno Junior, que assina o artigo na publicação científica, os exercícios em casa podem ajudar e oferecem também suporte psicológico às pessoas que estão isoladas.
Mas só a falta dos movimentos corporais rotineiros foi responsável por perdas importantes, como mais de 5% de massa magra corporal, muito, para quem, nessa faixa, já tem a musculatura reduzida.