Pesquisa acompanhou 2.300 pessoas por 8 anos e concluiu que ato de sentar e levantar indica risco de perda de independência.
Pesquisadores da UFSCar (Universidade Federal de São Carlos) identificaram que o CST (Teste Sentar e Levantar) detecta risco de incapacidade funcional em idosos de forma antecipada. O estudo comprovou a eficácia do método –que exige apenas cronômetro e cadeira– em comparação à bateria tradicional SPPB (Short Physical Performance Battery).
O estudo acompanhou mais de 2.300 participantes do Elsa (English Longitudinal Study of Ageing) por 8 anos. A pesquisa foi publicada na 4ª feira (25.fev.2026) no Journal of the American Medical Directors Association, em parceria com a University College London e com apoio da FAPESP.
A investigação focou em idosos altamente funcionais para verificar a capacidade do teste –já recomendado pela OMS (Organização Mundial da Saúde)– de indicar a perda de independência antes do surgimento de limitações cotidianas.
Idosos que levaram mais de 11,5 segundos para completar o CST apresentaram maior probabilidade de desenvolver limitações físicas. Por isso, os cientistas recomendam reduzir o tempo de corte de 15 para 11,5 segundos.
Segundo a pesquisadora da UFSCar e autora do estudo, Roberta de Oliveira Máximo, aumentar a exigência amplia a sensibilidade da triagem e permite intervenções preventivas precoces, como exercícios e fisioterapia a partir dos 60 anos.
O professor de gerontologia da UFSCar, Tiago da Silva Alexandre, explica que o declínio funcional afeta primeiro as atividades avançadas (trabalho e lazer). Depois as instrumentais (cozinhar e pagar contas) e, por fim, as básicas (tomar banho). O teste isolado se provou eficaz para indicar a probabilidade de falhas em todas essas etapas.
“Embora pareça um teste meramente de performance, ele avalia força e massa muscular dos membros inferiores, equilíbrio, condicionamento cardiorrespiratório e coordenação. São capacidades que, quando começam a falhar, antecedem a perda de independência”, afirma.
Idosos que levaram mais de 11,5 segundos para completar o CST apresentaram maior risco de perder a independência. Os cientistas recomendam a redução do tempo de corte do CST de 15 para 11,5 segundos. A pontuação da SPPB deve cair de 12 para 10.
Com informações da Agência FAPESP.