Bir araştırma, düzenli direnç egzersizinin Alzheimer hastalığı semptomlarının başlamasını önleyebileceğini veya geciktirebileceğini bulmuştur. Transgenik farelerle yapılan bir deneyde, direnç eğitiminin beta-amiloid plak oluşumunu azalttığı ve Alzheimer ile bağlantılı stres hormonu olan kortikosteron düzeylerini normalleştirdiği bulundu. Araştırmacılar, direnç eğitiminin anti-enflamatuar etkilerinin, Alzheimer’ı savuşturmadaki etkinliğinin birincil nedeni olabileceğine inanıyor. Çalışma, direnç egzersizinin Alzheimer hastaları için uygun fiyatlı, erişilebilir bir terapi olabileceği sonucuna vardı.
Fareler üzerinde yapılan deneyler, dört haftalık ağırlık eğitiminin Alzheimer’ın karakteristik davranışsal ve fiziksel değişikliklerini tersine çevirmeye yeterli olduğunu gösterdi.
Direnç eğitimi gibi düzenli fiziksel egzersiz, Alzheimer hastalığını önleyebilir veya en azından semptomların ortaya çıkmasını geciktirebilir ve Alzheimer hastaları için basit ve uygun fiyatlı bir tedavi işlevi görür. Bu, Federal São Paulo Üniversitesi (UNIFESP) ve São Paulo Üniversitesi’ne (USP) bağlı Brezilyalı araştırmacılar tarafından Frontiers in Neuroscience dergisinde yayınlanan bir makalenin vardığı sonuçtur.
Yaşlı insanlar ve bunama hastaları olmasına rağmen Uzun günlük koşular yapamayacak veya diğer yüksek yoğunluklu aerobik egzersizleri yapamayacak durumda olsalar da, bu aktiviteler Alzheimer üzerine yapılan çoğu bilimsel çalışmanın odak noktasıdır. Dünya Sağlık Örgütü (WHO), dengeyi geliştirmek, duruşu iyileştirmek ve düşmeleri önlemek için en iyi seçenek olarak direnç egzersizini önermektedir. Direnç egzersizi, belirli kasların harici bir dirence karşı kasılmasını gerektirir ve kas kütlesini, kuvveti ve kemik yoğunluğunu artırmak ve genel vücut kompozisyonunu, fonksiyonel kapasiteyi ve dengeyi geliştirmek için temel bir strateji olarak kabul edilir. Ayrıca sarkopeniyi (kas atrofisi) önlemeye veya hafifletmeye yardımcı olarak günlük görevlerin yerine getirilmesini kolaylaştırır.
Bu uygulamanın nöroprotektif etkilerini gözlemlemek için UNIFESP’nin Fizyoloji ve Psikobiyoloji Bölümleri ile USP’s Biyokimya Bölümü’ndeki araştırmacılar Kimya Enstitüsü (IQ-USP), beyinde beta-amiloid plaklarının birikmesinden sorumlu bir mutasyona sahip transgenik fareleri içeren deneyler yaptı. Protein, merkezi sinir sisteminde birikir, sinaptik bağlantıları bozar ve nöronlara zarar verir; bunların tümü, Alzheimer hastalığının özellikleridir.
FAPESP tarafından finanse edilen çalışma sırasında, fareler 110 derecelik bir yokuşa tırmanmak üzere eğitildi. 80° eğimli ve basamaklar arası 2 cm olan cm merdiven. Kuyruklarına vücut ağırlıklarının %75’i, %90’ı ve %100’ü kadar yük bağlandı. Deney, fitness merkezlerinde insanlar tarafından gerçekleştirilen belirli türdeki direnç eğitimlerini taklit etti.
Dört haftalık bir eğitim döneminin sonunda, farelerdeki kortikosteron hormonunun plazma düzeylerini ölçmek için kan örnekleri alındı. insanlarda kortizol; strese tepki olarak yükselen seviyeler, Alzheimer geliştirme riskini artırır. Egzersizle eğitilmiş farelerde hormon seviyeleri normaldi (mutasyonu olmayan hayvanlardan oluşan kontrol grubunda bulunanlara eşitti) ve beyin dokularının analizi, beta-amiloid plaklarının oluşumunda bir azalma gösterdi.
{ 6}Makalenin ilk yazarı Henrique Correia Campos, “Bu, fiziksel aktivitenin hastalığın klinik semptomlarına neden olan nöropatolojik değişiklikleri tersine çevirebileceğini doğruluyor” dedi.
“Kaygılarını değerlendirmek için hayvanların davranışlarını da gözlemledik. [bir kutunun merkezi alanından, en çok stres yaratan alandan kaçınmayı ölçen] açık alan testinde ve direnç egzersizinin, Alzheimer ile ilişkili fenotipe sahip fareler arasında hiperhareket hareketini kontrollere benzer seviyelere düşürdüğünü buldu” dedi. Deidiane Elisa Ribeiro, makalenin ilk yazarı ve IQ-USP’nin Nörobilim Laboratuvarı’nda araştırmacı. Ajitasyon, huzursuzluk ve gezinme, Alzheimer ve diğer bunama türlerinin sık görülen erken belirtileridir.
“Direnç egzersizi, [doğrudan tek bir kalıtsal nedenden kaynaklanmayan] sporadik Alzheimer semptomlarının ortaya çıkmasını önlemek için etkili bir strateji olduğunu giderek daha fazla kanıtlıyor. çok faktörlü olan ve yaşlanma ile ilişkili olabilen veya ailesel Alzheimer hastalığında ortaya çıkışlarını geciktirebilen genetik mutasyon]. Makalenin son yazarı ve UNIFESP’de nörofizyoloji profesörü olan Beatriz Monteiro Longo, “Bu etkinliğin ana olası nedeni, direnç egzersizinin anti-enflamatuar etkisidir” dedi.
Literatür incelemesi
Hayvan modeli çalışması, Frontiers in Neuroscience’da yayınlanan literatür incelemesine dayanmıştır; burada UNIFESP’deki aynı grup klinik kanıtlar derlemiştir: Direnç egzersizinin faydaları, Alzheimer hastalarında bilişsel işlev bozukluğu, hafıza eksikliği ve davranışsal sorunlar üzerindeki olumlu etkilerini içerir ve bunun uygun fiyatlı bir alternatif veya adjuvan tedavi olabileceği sonucuna varır.
Rio Grande do Norte Federal Üniversitesi’nden araştırmacılar (UFRN) ve Brezilya’daki Federal Ouro Preto Üniversitesi (UFOP) de çalışmaya katıldı.
“Alzheimer sadece hastayı etkilemiyor. İnceleme makalesinin ilk yazarı ve UNIFESP’de yüksek lisans öğrencisi olan Caroline Vieira Azevedo, “Özellikle düşük gelirli hanelerde tüm aile etkileniyor” dedi. “Her iki makale de kamu politikalarının oluşturulmasını teşvik etmek için kullanılabilecek bilgiler sunuyor. Yaşlı hastalarda semptomların ortaya çıkması on yıl ertelenirse maliyet tasarrufunu bir düşünün.”
Referans: “Alzheimer hastalığının APP/PS1 fare modeli üzerinde dirençli fiziksel egzersizin nöroprotektif etkileri”, Henrique Correia Campos, Deidiane Elisa Ribeiro, Debora Hashiguchi, Talita Glaser, Milena da Silva Milanis, Christiane Gimenes, Deborah Suchecki, Ricardo Mario Arida, Henning Ulrich ve Beatriz Monteiro Longo, 6 Nisan 2023, Frontiers in Neuroscience.
DOI: 10.3389/ fnins.2023.1132825