Daha Sağlıklı Bir Beyin İçin Dört Hafta: Direnç Eğitimi Alzheimer Hastalığını Önleyebilir veya Geciktirebilir…
Fareler üzerinde yapılan deneyler, hastalığın karakteristik davranışsal ve fiziksel değişikliklerini tersine çevirmek için dört haftalık ağırlık eğitiminin yeterli olduğunu göstermiştir.
São Paulo Federal Üniversitesi (UNIFESP) ve São Paulo Üniversitesi 'ne (USP) bağlı Brezilyalı araştırmacılar tarafından Frontiers in Neuroscience dergisinde yayımlanan bir makalenin sonucudur.
Yaşlıların ve demans hastalarının günlük uzun koşular veya diğer yüksek yoğunluklu aerobik egzersizleri yapmaları pek mümkün olmasa da, bu aktiviteler Alzheimer ile ilgili bilimsel çalışmaların çoğunun odak noktasını oluşturmaktadır. Dünya Sağlık Örgütü (WHO) denge eğitimi, duruşun iyileştirilmesi ve düşmelerin önlenmesi için en iyi seçenek olarak direnç egzersizini önermektedir. Direnç egzersizi, belirli kasların harici bir dirence karşı kasılmasını gerektirir ve kas kütlesini, gücünü ve kemik yoğunluğunu artırmak ve genel vücut kompozisyonunu, fonksiyonel kapasiteyi ve dengeyi geliştirmek için temel bir strateji olarak kabul edilir. Ayrıca sarkopeniyi (kas atrofisi) önlemeye veya azaltmaya yardımcı olarak günlük işlerin yapılmasını kolaylaştırır.
Bu uygulamanın nöroprotektif etkilerini gözlemlemek için UNIFESP Fizyoloji ve Psikobiyoloji Bölümleri ile USP Kimya Enstitüsü Biyokimya Bölümü'ndeki (IQ-USP) araştırmacılar, beyinde beta-amiloid plaklarının birikmesinden sorumlu bir mutasyona sahip transgenik fareleri içeren deneyler yaptılar. Bu protein merkezi sinir sisteminde birikir, sinaptik bağlantıları bozar ve nöronlara zarar verir ki bunların hepsi Alzheimer hastalığının özellikleridir.
FAPESP tarafından finanse edilen çalışma sırasında fareler, 80° eğimli ve basamaklar arasında 2 cm olan 110 cm'lik bir merdiveni tırmanmak üzere eğitildi. Kuyruklarına vücut ağırlıklarının %75, %90 ve %100'üne karşılık gelen yükler bağlandı. Deney, insanlar tarafından fitness merkezlerinde yapılan belirli direnç antrenmanlarını taklit etti.
Dört haftalık bir eğitim döneminin sonunda, farelerdeki kortikosteron hormonunun plazma seviyelerini ölçmek için kan örnekleri alındı; bu hormon, insanlardaki kortizole eşdeğerdir ve strese tepki olarak yükselen seviyeler Alzheimer'a yakalanma riskini artırır. Egzersiz eğitimi alan farelerde hormon seviyeleri normaldi (mutasyonu olmayan hayvanlardan oluşan kontrol grubunda bulunanlara eşitti) ve beyin dokularının analizi beta-amiloid plaklarının oluşumunda bir azalma olduğunu gösterdi.
Makalenin ilk yazarı ve IQ-USP 'nin Sinirbilim Laboratuvarı 'nda araştırmacı olan Deidiane Elisa Ribeiro, “Ayrıca hayvanların açık alan testindeki – bir kutunun merkezi alanından kaçınmayı ölçen, en çok stres yaratan alan – kaygılarını değerlendirmek için davranışlarını gözlemledik ve direnç egzersizinin Alzheimer ile ilişkili fenotipe sahip fareler arasında hiperlokomosyonu kontrollere benzer seviyelere düşürdüğünü bulduk" dedi. Ajitasyon, huzursuzluk ve gezinme, Alzheimer ve diğer demans türlerinin sık görülen erken belirtileridir.
“Direnç egzersizi, çok faktörlü olan ve yaşlanmayla ilişkili olabilen sporadik Alzheimer – doğrudan tek bir kalıtsal genetik mutasyondan kaynaklanmayan – semptomlarının ortaya çıkmasını önlemek veya ailesel Alzheimer'da ortaya çıkmasını geciktirmek için etkili bir strateji olduğunu giderek daha fazla kanıtlıyor. Bu etkinliğin olası ana nedeni direnç egzersizinin anti-enflamatuar etkisidir" diyor makalenin son yazarı ve UNIFESP 'de nörofizyoloji profesörü olan Beatriz Monteiro Longo.
“Alzheimer sadece hastayı etkilemez. Özellikle düşük gelirli ailelerde tüm aile etkilenir," diyen derleme makalenin ilk yazarı ve UNIFESP 'de yüksek lisans öğrencisi olan Caroline Vieira Azevedo şöyle devam etti “Her iki makale de kamu politikalarının oluşturulmasını teşvik etmek için kullanılabilecek bilgiler sunuyor. Yaşlı hastalarda semptomların ortaya çıkmasının on yıl ertelenmesi halinde sağlanacak maliyet tasarrufunu bir düşünün."