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Ciência responde: é melhor treinar com mais peso ou mais repetições?

Publicado em 25 maio 2023
Por Fidel Forato | Editado por Luciana Zaramela  Para ganhar massa muscular, não existe um modelo de treino perfeito que deve ser seguido na musculação . É o que revelam cientistas da Universidade Estadual de Campinas (Unicamp), após acompanharem homens saudáveis e jovens na academia. Na prática e no seu organismo, não faz diferença apostar em mais peso ou em um número maior de repetições nas [...]