Não há como negar os benefícios da atividade física para a saúde de pessoas de todas as idades. Eles são amplamente reconhecidos e divulgados, mesmo assim muita gente ainda não os inclui em suas rotinas diárias. De acordo com a Organização Mundial de Saúde, a atividade física reduz o risco de morte prematura por doenças cardiovasculares, diabetes do tipo 2 e câncer do cólon, reduz ainda a depressão e a ansiedade, ajuda a controlar o [...]
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