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隔离期间缺乏锻炼对50-70岁妇女的健康产生不利影响

Publicado em 30 junho 2021

[Lack of exercise while in quarantine had adverse effects on the health of women aged 50-70]

在一项涉及34名50 - 70岁妇女的研究中,巴西圣保罗大学(USP)的研究人员对COVID - 19造成的社交距离和隔离期间观察到的体育活动减少对受试者健康的影响进行了客观测量。在分娩的头16周后进行的测试表明,他们的整体健康恶化,包括肌肉力量的丧失和有氧能力的降低,以及胆固醇和糖化血红蛋白的升高,这两者都是代谢紊乱的风险因素。

这项研究得到圣保罗研究基金会的支持,并在《实验老年学》杂志上发表了一篇文章。

文章的最后一位作者Carlos Bueno Junior解释说: "必须强调的是,在大流行之前,这些妇女已经被认为是不运动的,因为她们没有规律地运动。分娩后,她们变得更加久坐,放弃了遛狗、购物、与孙子孙女玩耍、步行到公交车站或步行上班等活动。 " Bueno Junior是圣保罗大学里贝朗普雷托体育与体育学校(EEFER - USP)的教授。

这项研究是在大流行之前与EEFER - USP的另一位教授Ellen de Freitas合作设计的,最初的目的是分析不同的体育锻炼计划对不同类型志愿者群体的影响。

在研究开始前的2020年2月,进行了第一套检查和测试,以记录体重、体重指数(BMI)、脂肪质量、腰围、血压、握力(用测功机测量)和饮食(通过问卷调查)。还要求妇女进行一次称为6分钟步行的测试,以测量她们的心血管能力。最后,收集血液样本,以分析白细胞和红细胞计数、胆固醇、血糖、胰岛素和糖化血红蛋白(2型糖尿病的风险因素)。

Bueno Junior说: "计划是在他们完成锻炼计划后重复所有的检查,但大流行阻止了这一点。相反,我们调整了该项目,以评估COVID - 19引起的社会变革对健康的影响,特别是在老年人中。我们已经有了基线措施。我们在分娩的头16周后重新进行了测试,遵循了所有的方案,以避免传染。 "

硕士候选人Jo ã o Ribeiro de Lima和Gabriela Abud在研究中进行了合作,是本文的第一和第二作者。

结果

第二组测试显示体重、 BMI 、脂肪质量或腰围没有变化。然而,胰岛素水平平均上升了39.8% ,糖化血红蛋白上升了9.7% 。血糖上升了1.3% ,但这并不重要。

总胆固醇上升了8% ,血小板下降了10% ,这一变化被认为是显着的:这一现象的原因和影响正在调查中。

握力测试显示肌肉力量下降了5.6% , 6分钟步行测试显示有氧能力下降了4.4% 。

利马说: "由于志愿者的生活方式,其中一些参数,如肌肉力量和有氧能力,已经低于这个年龄组的理想水平。 "研究表明,在大流行的背景下,一些糟糕的东西变得更糟。慢性病的风险增加,现有的心血管或代谢问题恶化。 "

据Abud说,对问卷的答复表明,在此期间饮食并没有恶化,因此研究中观察到的对健康的不利影响主要是由于体育锻炼的减少。她说: "这些妇女中的许多人在大流行前就有工作和忙碌的常规,尽管他们没有锻炼或定期锻炼。 "一些人报告说,由于禁闭,他们感到更有压力,这也可能是他们健康整体恶化的原因。 "

研究人员认为,这些发现应该成为对政府和整个社会的警告。利马说: "在仅仅16周的时间里,一些参数发生了重大变化,公共卫生危机的延长往往会对久坐不动的老年人的健康产生更严重的影响。我们需要考虑在这段时间内安全促进体育活动的方法。 "

对于Bueno Junior来说,在社交距离或隔离期间进行锻炼不仅对身体至关重要,对心理健康也至关重要。 "一种可能性是在虚拟平台的帮助下在家锻炼, "他说。 "然而,对于老年人或任何有身体限制的人来说,在培训期间获得某种个性化的专业指导非常重要,因为风险更大。 "

利马说,这项研究的结果表明,除了专门用于锻炼和训练的时间外,人们在一天的其他时间里所做的事情也很重要,应该进行评估。 "许多人认为,仅仅因为他们在健身房锻炼了一个小时,他们就可以自由地吃任何他们喜欢的东西,或者在看电视的其他空闲时间里一直坐着, "他说。 "但事实并非如此。减少坐着或躺着的时间至关重要。 "

MedicalPress · 科学 · 06月30日

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